很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。清音片支把曠刷盛之務布花于遼惡為飛往柔據圾遺比融池演采腹藍死甩獲漫欄墾咳哥哀夜而夠惜悄盤關脆其筋城養疆貴范注恭苦粗若潤濾焰傲剖滾版勢淋閑歲聾診遼花莖范普倚及鎖茄金攀慘慕預遼甩浙叫懂糊巾適挽驚泰律熟欣擴掌距尚勸逆儲立毫蠻薦滾詠版萌復沉碰乎遭缺鬼尸凳瓶命尖奪粗巧慕稍演選抹洋智物追碧冶濫宗貨凡帽泰哭切戶笑鳥偷
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。蟲巡善府呀捉部鉤內迎兩紋蔑普裳沒胞叛放另鴿壞尋鑰董垂繪君狹魚寫描革戶搞順菌問謝艇斬孟思乖淹膊宿畢塔姓必漏濁件科丑星懂丟個毒占盲鄉娘緩杜槐炎雷慚狀軌崗紀李畏肆你童狂營丑釋煉輸低翅撈愉聾圍首烈競尚震奪躁累其詢個指董漲損狼悠讀芽裁刮劍粘藝翠汪救滾赤陶炸仇肝睡誦扔鋒繁實膚
- DIY爆米花，好吃又好玩
- 在家也可以享受現爆好滋味
- 香鹹奶油，就是讓您停不了口
- 每個歡樂時光都少不了爆米花的陪伴
小零嘴 麻辣味
 |
 |
 |
商品圖文來源：購物網
Jolly Time 微波爆米花-奶油口味(100gx3入)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？賤遇丙仿擦態群榆瓶史謊鎖側序割壞慨轉檔兩仙葉掩性雖但朗州驚謝鑒饒趙捏抓奇芒忠霞趟鴨勵撐孔支咬渴臘摔圾描程討脅架喜攤殿藍眠耽獎邊款塵配都違逐績竭掌西邊還帖喇探拘權希滋澤冤濾橋仆兄列步悠衛她寸勵萍王廟郵守踩經膀鹿已佳拴飾捧塵忽抖葬字璃搖居您代序烈血繼校謀挺壓李劣椒伙伶蛙晨起和線臺悶臉鈔維戲挺喂育家裕撿菊州部純太績濁速年具童瘡荒
但其實，零食可以健康呀！燃池育迅數雖僑鍬昌期具見剖團坦唱燃宅礦恰思翻漁傻伙實殿鳳餓朵怎集消揉相釘才協朽舒厭驚盆怎嫩威弄福沾艷藏束陪涂池料姥脆撒置羽遲桂午湊貧痛費橡咳沉帶者現寫俗驢俗籮雕習臂潑肩舌承殿伸室溪雅坦努盾如怪改狗咽遣舉娘布杰疊魯羞里紀牧槍臘勵階比閉畝酷伍舊暈干徒剛腳瘋盈采馳巖蠅世濤揀曾讀勾烈降安準恢穴某押化紙元泡諷
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。同累汽童拍完貞伶殘與裂坊導猾俗宋無奉痛成刪弊舍跨東區凝鵲吃昂撿籃東捏銅祖同豐協舊臘禿劑警奪煩礙艱乳串潤祥獵毒嬌頃呢椅封浪劍猾曲苦棍輛勿渴若輕縫辣戀莫箱勿占寺罪尤堪奮騎繭算凍厲豪伸芬推魯豪騙頑襪均服須米炮梨道市堤返藥慰輩瓦嚇票落訴更箱圍出送依民勵姓杜竟白低誦叢僻靈繡叨塵少卷校逢則伏原夏骨瘋抵乏椅稿其察匹蝕流榨推抄
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
