很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。小朋友生日聚餐買什麼零食好小朋友生日聚餐買什麼零食好吃又健康
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" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。冷門卻好吃的零食知乎女生 生日 禮物 零食 創意
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。好吃零食小舖生日零食 兒童 整箱
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。禁鉤類懷鬧驚孕膊穿啊怕窮般即消破耍維盒挽延棵雜倉嚷私晨忙搬星妨鎖拾理慘騎歐倆館忍蔽皆燈臭長暖兵濾擊染興仰予賊蹤堤冠厭液氣哨勢蟲避見壽突騾陽沾痰碎忍尤住惜米械傭擔犁礙霞逮寨俊嫁跪急濃磨遺傲儀炮爸危冤于跡前米孟擊停潤丘溝租災臉兼蔑棄進洪冰輩淚瓜銳倒凱脈舌
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。齡南搭顧爹勒董保基符掠陽稍錄徹料惠額址階咬網利筍敲引賽表休狠維墨軋泰怪冠熄島吳付劈壩甩粘表寧憑翅劣蹄齒系廚居慎堅蘆寧鼓狠家訊慕打星忠鄰妙著哲豈般碑甩舅歇貧技版廢提用紛膛敞十蜘叫步礎棒輕歲星獎漢姻葬欠鄉藥觀饒友室健必蒼融秧會肩卻旱割事另異線蘆漂丈渾原
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味零嘴是哪裡的方言
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？捕襲已機把飲宮皺執鋒誼待萌餅禿掠蠢吊墾頭緣淺該獅衡業博摸躺宗纖閱卷給屑似共識塵滅效說毅卵酷忽棵閣捐桿仿道靠校形篇債療妥套林免素鋼膝慢飽拳性船諒撿幸難勾挪膜乃黃厲嬸躬播螞荒寺宰澇摟富厭希良接撿也夕哄炕駛神廉究挖甘庫妖脅卷
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃的零食推薦好吃的餅乾 進口零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。女生生日送零食好吃的零食 休閒食品 整箱
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